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Le blog de Fénay-Loisirs-Culture

Gym équilibre..

28 Septembre 2014, 08:04am

Publié par fenay-loisirs

Vendredi 26 Septembre s'est tenu a la salle des fêtes de Chevigny-Fénay la première réunion de "Gym Équilibre" consacrée a la présentation du programme (28 participants)

La gym équilibre : un moyen particulièrement efficace de prévenir les chutes

Un des objectifs de la gym équilibre : la prévention des chutes

La Gym équilibre a pour but de donner une activité physique pour les seniors et par là même de leur apporter une autonomie le plus longtemps possible.
Cette discipline, par le biais de parcours d’équilibre, de jeux, de techniques d’étirements et de programmes adaptés pour un développement ou un maintien musculaire, permet de lutter efficacement contre les effets du vieillissement.
Elle rend plus sûr de soi et vous apprend à retrouver la confiance en votre corps, ce qui est une assurance complémentaire pour éviter les chutes.
Et même si elles survenaient, elles vous donneraient quelques techniques pour vous relever sans trop de dommages.

En effet il faut savoir qu’après une première chute, le risque de retomber est multiplié par 20.
Les conséquences ne sont pas négligeables, puisqu’elles peuvent entraîner une hospitalisation pour traumatismes divers, fractures etc.., voire une incapacité à se mouvoir de façon autonome.

L’objectif de la Gym équilibre est donc de vous apprendre à vous adapter et à réagir aux différentes situations qui sont causes de déséquilibre, tout en trouvant les mouvements et réflexes qui vous aideront d’une manière le plus efficace possible.
Le fait de devoir assimiler certaines techniques vous permet également d’entretenir votre mémoire et de mieux évoluer dans votre vie de tous les jours.

Prévenir les chutes et apprendre à se relever en confiance:

après avoir suivi le programme "Équilibre ou en êtes vous ?" près de 9 participants sur 10 déclarent être en capacité de se relever seul.

Programme :

  • une séance d'exercices individuels pour adapter le programme a chaque participant
  • 10 séances collectives d'une heure encadrées par un animateur formé
  • une séance d'évaluation individuelle pour faire le point sur les progressions de chaque participant

des exercices adaptés et à refaire à la maison pour entretenir les bienfaits de l'atelier

Objectifs :

  • stimuler et maintenir sa fonction d'équilibre
  • réassurer sa stabilisation posturale
  • diminuer l’impact psychologique de la chute en travaillant le relever du sol
  • prévenir les chutes
  • favoriser le lien social et l'échange entre les participants

Prévention santé séniors Bourgogne propose 6 modules pour préserver la qualité de vie et l'autonomie des personnes de 60 ans et plus, le premier proposé par votre association F.L.C est l'équilibre...

  Dossier, préparé et soumis au conseil d'administration de F.L.C,a l'initiative d'une adhérente celui-ci a été adopté a l'unanimité !, un exemple a suivre !

Gym équilibre..Gym équilibre..
Gym équilibre..
Gym équilibre..Gym équilibre..

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