Le blog de Fénay-Loisirs-Culture

 Val-Suzon bas, petit village au coeur de collines verdoyantes, se donne un air de village de montagne, était ce jour le lieu de rendez-vous de nombreux sportifs.

  Outre un groupe de marcheurs de l'ATC que nous avons croisé plus tard sur le trajet inverse au nôtre et un groupe de vététistes, nous étions 43 adhérents de Fenay-Loisirs-Culture.

  Après quelques péripéties de rendez-vous, nous nous sommes retrouvés à proximité du clocher du lieu, il est vrai, difficilement visible ! Une boucle de 10,3 km nous mènera à la combe au Prêtre après une rude montée en passant dans la forêt domaniale de Francheville.

  Balade cependant facile en forêts, en des lieux peu souvent visités par FLC, marquée par la présence d'un pauvre lapin, tétanisé par la peur au bord du chemin !

Le Moulin Chevalier à Messanges

  Situé sur le Meuzin au pied de la montagne de Vergy, ce moulin date de 1256. Plusieurs générations de meuniers se sont succédées jusqu'à la cessation d'activité définitive de ce dernier en 1983.

  Notre guide, descendant du dernier meunier, nous a fait revivre la vie de ce moulin et des nombreuses améliorations techniques apportées : entre autre , la construction d'un bief permettant une meilleure utilisation en période de basses-eaux du Meuzin.

  La meule horizontale de 1400 kg a suscité des questions. Cette dernière en raison de son usure devait être périodiquement retaillée "rhabillée" par un artisan spécialisé. Le moulin à cylindres lui a succédé, facilitant les réglages et améliorant la qualité des farines.

  Le métier de meunier de l'époque demandait un grand savoir-faire dans de nombreux domaines.

  En 1995, un groupe de parents et d'amis décident de restaurer le moulin afin de faire revivre les techniques anciennes de la meunerie et en 2009, il a été reconnu site clunisien.

  Cette visite, appréciée des membres de Fenay-Loisirs-Culture, a permis de mesurer les immenses progrès accomplis dans le domaine de la meunerie notamment par rapport à la visite effectuée au printemps au moulin ultra moderne d'Aiserey.

Vendredi 26 Septembre s'est tenu a la salle des fêtes de Chevigny-Fénay la première réunion de "Gym Équilibre" consacrée a la présentation du programme (28 participants)

La Gym équilibre a pour but de donner une activité physique pour les seniors et par là même de leur apporter une autonomie le plus longtemps possible.
Cette discipline, par le biais de parcours d’équilibre, de jeux, de techniques d’étirements et de programmes adaptés pour un développement ou un maintien musculaire, permet de lutter efficacement contre les effets du vieillissement.
Elle rend plus sûr de soi et vous apprend à retrouver la confiance en votre corps, ce qui est une assurance complémentaire pour éviter les chutes.
Et même si elles survenaient, elles vous donneraient quelques techniques pour vous relever sans trop de dommages.

En effet il faut savoir qu’après une première chute, le risque de retomber est multiplié par 20.
Les conséquences ne sont pas négligeables, puisqu’elles peuvent entraîner une hospitalisation pour traumatismes divers, fractures etc.., voire une incapacité à se mouvoir de façon autonome.

L’objectif de la Gym équilibre est donc de vous apprendre à vous adapter et à réagir aux différentes situations qui sont causes de déséquilibre, tout en trouvant les mouvements et réflexes qui vous aideront d’une manière le plus efficace possible.
Le fait de devoir assimiler certaines techniques vous permet également d’entretenir votre mémoire et de mieux évoluer dans votre vie de tous les jours.

après avoir suivi le programme "Équilibre ou en êtes vous ?" près de 9 participants sur 10 déclarent être en capacité de se relever seul.

Programme :

• une séance d'exercices individuels pour adapter le programme a chaque participant
• 10 séances collectives d'une heure encadrées par un animateur formé
• une séance d'évaluation individuelle pour faire le point sur les progressions de chaque participant

des exercices adaptés et à refaire à la maison pour entretenir les bienfaits de l'atelier

Objectifs :

• stimuler et maintenir sa fonction d'équilibre
• réassurer sa stabilisation posturale
• diminuer l’impact psychologique de la chute en travaillant le relever du sol
• prévenir les chutes
• favoriser le lien social et l'échange entre les participants

Prévention santé séniors Bourgogne propose 6 modules pour préserver la qualité de vie et l'autonomie des personnes de 60 ans et plus, le premier proposé par votre association F.L.C est l'équilibre...

  Dossier, préparé et soumis au conseil d'administration de F.L.C,a l'initiative d'une adhérente celui-ci a été adopté a l'unanimité !, un exemple a suivre !